Израиль проходит страшное, душераздирающее, болезненное испытание сейчас.
Терроризм с нечеловеческим лицом. Война.
Суть все равно одна — насилие, смерть, несправедливость, отчаяние и боль.
Все кажется ничтожным, бессилие одолевает, когда ты видишь страдания и чувствуешь их кожей.
С террористами нельзя договариваться.
Вся страна сейчас поднимается, смыкается плечом к плечу. Сыновья, мужья, отцы уходят в милуим.
Как, как зацепиться хоть за что-то? Что удерживает на плаву? Кажется иногда, что плавится мозг. Обязательно надо говорить. Говорить о том, что любая реакция нормальна в ненормальной ситуации.
Мы еще хапнем ПТСР потом. Все, кто были свидетелями вчерашнего дня….Неважно близкими или дальними свидетелями.
Обязательно надо говорить и выговариваться.
Прямой эфир «Как справляться в экстремальных ситуациях»
Провела вчера эфир. Было 15 человек. Многие писали в чате, что чувствуют страх, тревогу.
Поговорили с девушкой Леной, у которой призвали мужа на резервистскую службу, а у неё беспокойство за него и страх потерять.
Посмотрели, что реально стоит за этим страхом — огромная любовь и забота. Проговорили, как можно эту любовь и заботу перевести в какие-то действия в моменте.
Получилось: переписываться несколько раз в день, утром как проснулись, вечером, в течение дня тоже. Напоминать ему принять нужные лекарства. Лене помочь себе стабилизироваться самой, чтобы муж понимал, что она в порядке.
Вернуться в «здесь и сейчас», оглянуться вокруг и помочь себе быть стабильным — это первое, что помогает.
И, пожалуйста, фильтруйте новости. Не нужно скролить ленту бесконечно.
Берегите себя.
У меня начинаются сессии с клиентами, сегодня их 6.
И хочу успеть сдать кровь. Если вы можете стать донором грудного молока — вот информация об этом ЗДЕСЬ
Правила поведения при обстреле от командования тыла ТУТ
Смотрите запись эфира и применяйте эти практики к себе по своим ситуациям.
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
от командования тыла
В свете развития боевых действий в разных секторах, вы должны подготовиться к событиям на ближайших 72 часа
Службы тыла сообщают в официальном обращении: гражданам следует запастись водой и пропитанием на ближайшие 72 часа.
ПЕРЕЧЕНЬ, что необходимо сделать:
- По 3 литра воды на человека в сутки, на три дня;
- Сухой паек на три дня (консервы, сухие продукты — печенье, крекеры, хлопья, батончики, орехи);
- Документы и наличные деньги;
- Лекарства, которые принимают на постоянной основе все члены семьи, с расчёта на 3 дня + средства первой медицинской помощи;
- Фонарики, батареи, пауэр-банки;
- Необходимые вещи и еда для младенцев, домашних животных;
- Необходимые личные вещи;
- Средства связи с зарядными устройствами. Радио на батарейках или аккумуляторах.
Помните, соблюдение указаний службы тыла спасают жизнь!
